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2020年7月よりサービスを開始した【筋肉食堂DELI】は、六本木、渋谷、銀座に実店舗を展開する「高たんぱく低カロリー食レストラン」の【筋肉食堂】が作った冷凍宅配サービス。
年間26万人の来場者を誇るレストランの美味しい食事を、定期便で手軽に自宅で食べることが出来ます。
筋肉食堂DELIは会員ランク制度があり続けるほどお得になります。最大で15％の割引がありレディースセット10食なら1食635.8円(送料別)まで価格を下げることが出来ます。
会員ランク制度で最大15％割引！
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【筋肉食堂DELI】が選ばれる理由
目的別に4つのコースが用意されている
【筋肉食堂DELI】では目的別に抜群のPFCバランスで構成された4つのコースがあります。
- バルクアップコース
- エブリデイコース
- ダイエットコース
- レディースダイエットコース
「筋肉を大きくしたい人」や「引き締めたい人」から、ラグビー日本代表の“笑わない男”で有名な「稲垣啓太」さんなどのトップアスリートも利用している本格ボディメイク食のコースがそろっているのが特徴です。
- PFCバランスとは…
- 三大栄養素
・Protein(たんぱく質)
・Fat(脂質)
・Carbohydrate(炭水化物)
この三つの頭文字を取ってPFCと呼びます。
この三つの栄養素が総エネルギーに対し、どれくらいの割合を占めるかを示した比率のことです。
満足感のあるボリュームが魅力
大きくなるために最強のPFCであるバルクアップコースはもちろんの事、一番内容量が少ないレディースダイエットコースでもしっかりと満足感があるボリュームで構成されています。
実際にレディースダイエットコースを注文して食べてみましたが、ダイエットや減量中には嬉しすぎる食べ応えがありました。
レストランの美味しさそのままに
年間26万人の来場者を誇る【筋肉食堂】のプロの料理人の味をそのまま自宅で味わえるのが魅力の一つです。
レンジで“チン”すれば手軽にジューシーな肉や、シャキシャキ食感の野菜がたっぷりといただけます。
【筋肉食堂DELI】の４コース価格比較
【筋肉食堂DELI】の全コース
- レディースダイエットコース
- ダイエットコース
- エブリデイコース
- バルクアップコース
この４つのコースの価格を比較しやすいようにまとめました。
送料は関東価格を想定します。
レディースダイエットコース価格
| 料金(税込)送料は関東価格 | 3食セット | 5食セット | 10食セット |
|---|---|---|---|
| 1食価格 | 826.6円 | 796円 | 748円 |
| 送料(関東) | 780円 | 930円 | 1,290円 |
| 1食価格(送料込) | 1086.6円 | 982円 | 877円 |
| 1食会員ランク最大15%off価格(送料込) | 962.6円 | 862.6円 | 764.8円 |
ダイエットコース＆エブリデイコース価格
ダイエットコースとエブリデイコースの価格は同じ！
| 料金(税込)送料は関東価格 | 3食セット | 5食セット | 10食セット |
|---|---|---|---|
| 1食価格 | 993.3円 | 996円 | 948円 |
| 送料(関東) | 780円 | 930円 | 1,290円 |
| 1食価格(送料込) | 1253.3円 | 1182円 | 1077円 |
| 1食会員ランク最大15%off価格(送料込) | 1104.3円 | 1032.6円 | 934.8円 |
バルクアップコース価格
| 料金(税込)送料は関東価格 | 3食セット | 5食セット | 10食セット |
|---|---|---|---|
| 1食価格 | 1493.3円 | 1296円 | 1148円 |
| 送料(関東) | 780円 | 930円 | 1,290円 |
| 1食価格(送料込) | 1753.3円 | 1482円 | 1277円 |
| 1食会員ランク最大15%off価格(送料込) | 1529.3円 | 1287.6円 | 1104.8円 |
【筋肉食堂DELI】の詳細情報
| 価格(1食) | 748円～1493.3円 |
| 送料 | ヤマト運輸クール便(エリア別、内容別) |
| プラン | レディースダイエットコース ダイエットコース エブリデイコース バルクアップコース (3食、5食、10食を選択) |
| 定期配送間隔 | 毎週 2週に1回 2週に1回 4週に1回 |
| 解約、停止タイミング | お届け予定日の7日前までに お問い合わせフォームに連絡 またはマイページから一時停止する |
| サイズ | タテ20.3㎝ ヨコ20.3㎝ 高さ4.65㎝ |
| 賞味期限 | 3ヶ月程度 |
| 解凍方法 | 食べる直前にレンジ解凍 |
| メニュー数 | 各コース20種類ずつ |
| アレルギー対応 | 非対応 |
| 配送エリア | 全国 |
| 決済 | クレジットカード shopPay Apple Pay Google Pay |
本格的なボディメイク、ダイエット、アスリートの栄養サポートを目的としているため価格は高くなりますが、その分続けることでお得になるから本気で取り組む方にはおすすめなサービスですね！
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レディースダイエットコースのリアルな総評
レディースダイエットコース10食を実際に購入し実食したリアルな評価です。
| 項目 | 評価★は5点満点 |
| 美味しさ | ★4.1 |
| 満足度 | ★4.0 |
| あたたまり度 | ★3.4 |
| 実際の賞味期限 | およそ2ヶ月と1週～3ヶ月と2週 |
| 1食価格(関西送料込) | 887円 |
美味しさ
レディースダイエットコースはヘルシーなのにパンチのある味がしっかりと付いていて素材の良さが際立っているお弁当です。
鶏肉や野菜にもニンニクを使用していてる料理もあり、パンチのある食欲を掻き立てる香りがして気分が良くなります。
冷凍のお弁当であれば、温めると野菜は柔らかくなりがちですが、今解凍したとは思えない野菜のしっかりとした食感を感じることができます。
特にブロッコリーは色合い、食感、大きさ、塩加減が抜群です。
満足度
- 満足度とは
- お弁当一食でどこまで満足感を得られることが出来るか総合的に評価したものです。
【筋肉食堂DELI】の4つのコースの中で一番内容量が少ない「レディースダイエットコース」のお弁当ですが、男性でも満足できるボリュームです。
- 野菜のしっかりした食感
- ジューシーなお肉
- パンチのある味付け
この３つの要素でしっかりと満足できるお弁当の内容になっており、一食で体重を減らすためのカロリーとお腹の満足度のバランスが取れている印象でした。
温まり度
- 温まり度とは
- 電子レンジで温める際に表示の指定w数と時間で均等に一発で温まるかを評価したものです。
温まりが悪いとストレスが発生します。なるべく均等に一発で温まるかが肝になります。
一言でいうと「温まりは良くない」です。
中には指定の温め時間で一発で均等に温まるものもありましたが、基本的には追加で温める必要があるお弁当がほとんどでした。
具体的にはハンバーグの中が追加で温めてもなかなか温まりきらなかったり、メインは温まっているが副菜の野菜が凍っていたりと均等にとは程遠い温まりでした。
温まりが良くないことによるストレス回避であらかじめ長めに温める必要があるお弁当が多い印象です。
価格
レディースダイエットコースの10食セットを購入しました。
初回からお試しはなく、そのまま定期で購入して関西送料込みで1食が887円でした。(届いてすぐに定期を一時停止をしました)
初めは少し高いかなという印象です。
| 料金(税込) | 10食セット |
|---|---|
| セット価格 | 7,480円 |
| 送料(関西) | 1,390円 |
| 1食価格(送料込) | 887円 |
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レディースダイエットコースの10食セットを実際に購入
レディースダイエットコースの10食は「5種類のお弁当2セットです」つまり種類の違う10つのお弁当が届くわけではないので要注意です。
レディースダイエットコース10食の届いたメニュー
- えだまめとひじきの豆腐バーグ×２
- 皮なし鶏もも肉 ピリ辛グリル×２
- 皮なし鶏もも肉 塩こおじグリル×２
- 鶏むね肉ネギ塩ソース×２
- 高たんぱくパスタ鶏肉のラグーソース×２
保存する冷凍庫
冷凍宅配弁当好きの我が家は一般的な冷蔵冷凍庫と別に冷凍庫を完備しています！！
我が家の冷凍庫に【筋肉食堂DELIのレディースダイエットコース】の10食のお弁当を入れてみました。
お弁当のサイズ感が良く、しなりもあるので結構しき詰めて入れられる感じです。
我が家の冷凍庫の1室サイズは一般的な一人暮らし冷蔵庫の冷凍室とほぼ同じくらいなので一人暮らし用の冷蔵冷凍庫でも入るといえます。
| 我が家の冷凍庫1室 | サイズ | 一般的な一人暮らし冷蔵庫の冷凍室 |
| 28.2cm | 高さ | 約25cm～28cm |
| 33.6cm | 幅 | 約32cm～34cm |
| 30cm | 奥行 | 約22cm～30cm |
えだまめとひじきの豆腐バーグ(おろし)
温める前に2センチほど切り込みを入れてから電子レンジで温めます。
良く見るとナイロンの一部に切り込みの目印があります。
パッケージの表示に栄養成分表示や温め目安が確認できますが、電子レンジで温めたら真っ黒になってしまうので要注意です。
レンジの加熱目安は500W:3分30秒～4分00秒/600W:2分30秒～3分00秒
レンジ加熱は500W:4分00秒+20秒+20秒でもハンバーグの中心まで温まりませんでした。
| 栄養成分表示(推定値) | 1食(196g) |
|---|---|
| カロリー | 125kcal |
| たんぱく質 | 15.6g |
| 脂質 | 2.5g |
| 糖質 | 8.0g |
| 食塩相当量 | 1.3g |
豆腐バーグは具沢山でいろんな食感が味わえ、歯ごたえがあって美味しい。きんぴらは唐辛子が入っているので辛いのが苦手な人は無理かも。
ジャガイモは水分を含んでしまい瓜みたいな食感です。私はホクホクしている方が好きなので少し残念でした。
全体的に素材の色や食感が良いのですが、温まりが悪く食べるまでのストレスと、結局温まっていなものを食べなければいけないストレスがあったのが残念でした。
ただ具沢山で食べ応えのあるこのお弁当はカロリーがわずか125kcal。
しっかりと温めて食べてください。
皮なし鶏もも肉 ピリ辛グリル
レンジの加熱目安は500W:3分30秒～4分00秒/600W:2分30秒～3分00秒
レンジ加熱は500W:4分00秒で温めたところ一発で均等に温まりました。
| 栄養成分表示(推定値) | 1食(207g) |
|---|---|
| カロリー | 151kcal |
| たんぱく質 | 17.9g |
| 脂質 | 4.5g |
| 糖質 | 8.1g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
鶏肉はしっとり柔らかくて香ばしく、ニンニクで旨味が引き立っています。
かぼちゃはホクホク感がなくて少し水っぽいと感じました。
ブロッコリーは塩加減が抜群で食感も今解凍したとは思えないほどの新鮮さを感じる歯ごたえです。
味付けはしっかりしているが、脂肪分が多い皮がない鶏もも肉なのでかなりカロリーが抑えられています。鶏皮がないので皮のブヨブヨが苦手な方は嬉しい一品ですね！
私の場合かぼちゃは柔らかくて好みです。やわらかくねっとりとしたさつま芋のような食感に味噌の塩味が合います。
メインに添えられているヤングコーンなどの野菜は食感が良いです。ただ他の料理にも同じような内容で添えられているので若干飽きがあります。
皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル
レンジの加熱目安は500W:3分30秒～4分00秒/600W:2分30秒～3分00秒
レンジ加熱は500W:4分00秒で温めた場合は一発で均等に温まりました。
600W:3分00秒で温めた場合は半分ほどしか解凍できませんでした。+30秒は追加で温める必要があります。
| 栄養成分表示(推定値) | 1食(207g) |
|---|---|
| カロリー | 156kcal |
| たんぱく質 | 17.8g |
| 脂質 | 4.5g |
| 糖質 | 7.4g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
鶏肉は塩こうじが効いていて柔らかく鶏肉の旨味が抜群に引き出されていて、噛むごとに美味しさを感じます。
キャベツやブロッコリーは歯ごたえばっちりで、このお弁当のカボチャはある程度ホクホク感がありました。お弁当の種類によって仕上がりが違うのかな？と疑問に思いました。
一つ一つのカットが大きいので見た目のよりも満足度が高いと思います。鶏もも肉に皮がないのでかなりカロリーも低いです。
600Wの場合、温まりが悪くて凍っている食材もありました。500Wで時間をかけてしっかりと温める方がストレスを軽減することが出来ます。
皮なし鶏むね肉 ねぎ塩ソース
レンジの加熱目安は500W:4分00秒～4分30秒/600W:3分00秒～3分30秒
レンジ加熱は500W:4分30秒で温めたが、温まりきらず追加で20秒+20秒温めました。
| 栄養成分表示(推定値) | 1食(237g) |
|---|---|
| カロリー | 183kcal |
| たんぱく質 | 26.3g |
| 脂質 | 5.2g |
| 糖質 | 7.6g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
たんぱくな鶏むね肉ですがしっとり柔らかく、ねぎ塩ソースと相性抜群の組み合わせです。
レンコンはニンニクしょうゆで味付けされていて香ばしく、意外にパンチがあって美味しいです。
高野豆腐にはさわやかな酸味と梅肉と枝豆が乗せてあり、高野豆腐にたっぷり含まれる出汁との相性がいいです。
ただ、お弁当の温まりが悪いですね。食べ応えはあっても温まりが悪いと満足度も伸び悩みます。
高たんぱくパスタ 鶏肉のラグーソース
※現在は販売終了
レンジの加熱目安は500W:3分30秒～4分40秒/600W:2分30秒～3分00秒
レンジ加熱は500W:4分40秒で温めたところ一発で完ぺきではないがまずまずの温まりです。
| 栄養成分表示 | 1食(216g) |
|---|---|
| カロリー | 357kcal |
| たんぱく質 | 26.2g |
| 脂質 | 14.1g |
| 糖質 | 24.8g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
細いパスタ麺に美味しいトマトソースとたっぷりの鶏ミンチが食べ応えがあって満足度が高いです。
パスタにしては高たんぱくですね。ただ、カロリーや糖質も高くなります。
それでもこの一食でそこそこ満足できるので、嬉しいパスタですね。
【筋肉食堂DELI】レディースダイエットコースまとめ
結論、レディースダイエットコースは男性でも満足できるボリューム感で鶏皮がないなどの工夫でカロリーが少なく美味しい冷凍宅配弁当ですが温まりや、メニュー数に課題があるかなと思います。
【筋肉食堂DELI】は送料が毎回かかるので価格を抑えようと10食セットを注文すると5品のメニューが2点ずつ届きます。
5食セットで注文すれば4回目まで毎回違うメニューが届きますが配送回数が増えるため、送料が増えて一食の価格が増えてしまう。この辺が改善されればいいなと思いました。
【レディースダイエットコース】のメニュー数は全20食です。副菜の種類が少なくてかぶっているところがあるのですこし飽きがありました。
お弁当の味には思えないほどの美味しさなので【筋肉食堂】に行くことが出来ない方でも【筋肉食堂DELI】でレストラン並みの料理が楽しめるので一度頼んでみるのもいいかもしれませんね！
会員ランク制度で最大15％割引！